韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、枸杞、核桃、黑木耳、黑米等都可以补肾,中医说黑色入肾, 平时可以多吃点黑色的食物肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理,本益元温补肾阳,培元固本,效果不错的,

你好,像枸杞、淮山药、百合、红枣、栗子、燕窝、银耳、菠菜等都是可以滋阴补肾.

可以吃海参,枸杞,山药,韭菜,核桃,猪腰,不过我感觉食补作用不大,建议你用用本益元,每天按摩着挺不错的,慢慢就不虚了