寒湿邪重，经络瘀堵

调治方向:驱寒祛湿，通经活络，温补气血！

手脚冰凉，全身无力，胸闷不舒，此乃寒中阴经，可用“返阳救急汤”，加“香附，砂仁”。也可用“理中汤”加“附片，香附砂仁陈皮”，三剂而愈。百发百中。

什么泡水喝对手脚冰凉有效？

四肢冰凉的主要原因在于脾肾阳虚导致寒凝气滞，体内阳气不足，无力推动血液正常运行所致。

鉴于四肢距离心脏较远，又是血液交换的场所，如果阳气不足，血液循环缓慢，粘度升高，交换不利，不仅会出现四肢冰凉，还会出现轻度水肿或者出汗。

然这并非心脏问题，而是因为脾肾两脏阳气不足，无力温煦，气不行血，血不化气所致。所以治疗需要辩证用药，临床治疗多以脾肾为主。治法多以温肾健脾，利气行血为治疗大法。所以，如果出现以上症状，最好的方法就是找医生辩证用药，切勿私自购药服用，以免延误病情。

手脚冰冷一般可能出现的原因有肾阳虚 血液流通不畅，血糖低或者其他疾病造成的如甲亢等， 如果体检后身体无健康问题。可以在睡觉前用热水泡脚，可以用生姜切片放在锅里煮开，然后兑到洗脚水里面。生姜有驱寒刺激血管左右，可以加速血液循环从而实现热量的循环出现。一些农村地方的偏方里面还有用艾蒿的，其实跟生姜的原理差不多。

手脚冰凉吃什么可以有效改善？有哪些生活中的事情需要注意？

羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

　　韭菜。韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

核桃、芝麻、花生等坚果。坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

　　大枣。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

　　生姜。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

　　豆腐。豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。

　　桂圆。龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。

　　山药。山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。

　　当归。中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。

　　红参。红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。

　　枸杞。枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

　　海参。有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。

要多晒太阳多喝开水，

喝一点儿姜汤、参汤、

骨头汤、糯米甜酒等。

吃多点儿米饭、瘦肉、

蛋、新鲜蔬菜、水果，

五谷杂粮、豆类等等。

做多点儿运动，跑步、

打棒球、跳绳、舞蹈、

踢足球、打篮球等等。