益智健脑的养生食谱近年来从营养学的角度对脑的研究有新的进展和发现。人的大脑生长发育，与营养的关系甚为密切，所以我们应该加强的营养补充，下面为大家推荐几款益智健脑的养生食谱。一、健忘、记忆力差、多梦、面色少华、易头晕头昏者【柏子仁粥】龙眼肉(桂圆)30克，大枣20枚，粳米50克。以上各物混合后加水适量煮成粥。益气补血，养心健脑。二、食欲差、便溏易泻、健忘等【芡实莲子粥】芡实(鸡头米)20克，莲子20克，粳米60克。鸡头米浸泡4小时以使涨发变软才可用，与莲子、粳米一起加水煮粥。健脾养心，填精充髓，补脑增智。三、记忆力差、健忘、多梦、头昏头晕【桑椹益智蜜】桑椹250克，蜂蜜100克。桑椹加水熬成汁约500毫升，加入蜂蜜后再煮15分钟左右，使呈黏稠液体即成。每次服用30毫升，每日2次。滋阴补血，健脑增智。美容养生食谱猪蹄消皱液材料：猪蹄4个。美容养生食谱猪蹄消皱液做法：洗净猪蹄，加水适量煎煮，待汤如胶状即可，去猪蹄，取液体贮瓷器中备用。每晚临卧时涂面，次晨温水洗去。亦可以此药和澡豆合用，方法同上。猪蹄有胶质，可滋润皮肤、消除皱纹。功效：用于防治面部皱纹及皮肤干燥。