气血不足是引起失眠的重要原因
除了自身患有多种疾病以外，其他大多数人，比如白领、产妇、更年期女性、老年人的失眠都和气血不足有很大的关系！
气血是人之根本，是保证五脏六腑正常运行的基础，一旦气血不足，就会导致脏腑组织功能失调而发生病变。中医古籍《景岳全书 不寐》中就曾记载道：“血虚则无以养心，心虚则神不守舍……以致终夜不寐，及忽寐忽醒，而为神魂不安等证。”
摆脱失眠，补气血、心理调整是关键：及时补气血
气血是由日常饮食所吸收的营养转化而来的，并且是一个漫长而持久的过程。如果您已经出现气血不足导致的失眠，建议坚持喝红枣红豆核桃粉补气血。
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《神农本草经》里介绍了一个方法，不仅能为女性补足气血，还有健胃生津、祛湿益气的功效，同时还能活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。坚持食用对改善痛经、月经量少、月经延期等月经病都有很好的帮助。
这个方子叫红枣红豆核桃粉，自制法是：（懒的可以直接找现成的）
1、取红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把
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2、将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁
3、熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。
