清补凉药材组成组方：玉竹10g、白莲子10g、北沙参10g、枸杞子10g、薏苡仁10g。

方解：玉竹清热润肺，益胃生津，长期服用可以滋养皮肤，延缓衰老。

枸杞清肝明目，滋养肝肾，富含胡萝卜素及多种维生素、矿物质。

北沙参性味甘寒，养阴清肺，益胃生津，可缓解干咳、肺热、喉咙干涩。

白莲子补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。

薏苡仁健脾祛湿，清热润颜，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑。

自汗，畏寒怕冷怎么办？

自汗，畏寒怕冷是肺卫不固，卫阳虚衰引起的症状，浅谈如下：一、先了解一下什么是自汗？

1、自汗：不因外界环境因素的影响，而白昼时时汗出，动辄益甚者，称为自汗。也就是白天汗出是自汗。多见于气虚和阳虚。因阳虚(卫阳不足)不能固密肌表,玄府不密,津液外泄,故自汗出。

2、病因：病后体虚，平时身体虚弱，生病后体质更虚弱。如常年反复发作的慢性支气管炎患者，每次发作都耗伤肺气，肺气不足，肌表疏松，表虚不固，腠理（毛孔）开泄而致自汗。或微受风寒，营卫不和，而汗出。

也就是肺主管着我们汗毛孔的开合，当我们身体虚弱时，或者受风寒时，毛孔开合就有些不受肺气控制，该关闭时关不上，出现汗出。

一句话：体虚肺气虚关闭毛孔开合失灵汗出。

3、自汗病机：总属阴阳失调,腠理不固,营卫失和,汗液外泄失常。肺气不足，表虚失固，营卫不和，汗液外泄。也就是体虚毛孔开合失度汗出。

病机转化：病理性质有虚实之分;但虚多实少,一般自汗多为气虚,虚证之间自汗日久可伤阴，以致出现气阴两虚或阴阳两虚之候。虚证亦可兼有火旺或湿热。汗为心之液,由精气所化,不可过泄。若汗证持续时间较长,常发生精气耗伤的病变,以致出现神情倦怠,腰酸乏力,不思饮食等症。

一句话：自汗为气虚，日久自汗伤阴，以至于气阴两虚，或阴阳两虚。

4、症状：汗出恶风，稍劳汗出尤甚，或表现半身、某一局部出汗，易于感冒，体倦乏力，周身酸楚，畏寒肢冷，面白少华，舌苔薄白，脉细弱。

主症解读：

一句话：肺卫不固就是肺气虚的表现，肺气开合毛孔失灵，出现的一系列症状，肺气虚日久，肺阳虚，出现畏寒怕冷，四肢发凉。

症状要点：汗出+气虚的表现：活动汗出加重，容易感冒，体倦乏力、畏寒肢冷。

5、治法：益气固表。

6、代表方：桂枝加黄芪汤或玉屏风散加减。

7、中成药：玉屏风颗粒，北芪精、五味子颗粒。

二、自汗养生注意事项：

1、对于肺卫不固证气虚的朋友，要注意别受寒，以免风寒从皮毛入里，引起风寒感冒、颈肩腰腿痛等。

2、积极锻炼身体，特别是肺气不固的朋友，锻炼身体能增强自身抵抗力，肺卫功能会改善，汗出减少。

以上浅谈自汗的病因病机，出现畏寒怕冷的原因，以及自汗的调理与养生，望能帮助到朋友们！（友情提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负！若喜欢中医科普与与养生，请关注此号！）

虚不受补如何调理身体？补的东西都是上火的，吃了就受不了了，但不补身体又好差，怎么办

必须得把火撤了以后再补，而且是温补，逐步试探的补，天天都得去找中医摸脉，让中医掌握病情适当的添加增减药物。直接进补身体会上火，会出现消渴，况且会头晕受不了。你得问题必须得让大夫去掌握