?[补血养颜汤]杞子红枣档参煲瘦肉汤

材料：杞子若干，红枣20枚左右，档参若干，生姜1片，瘦肉若干。

　　制法：　　一、将瘦肉洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

　　二、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

　　三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切1片。

　　四、电磁炉（用瓦煲会好一些）内加入清水，先用猛对水开，然后放入以上材料，候水再开，改用中火煲3小时。

　　功能：“杞子红枣瘦肉汤”有补血养颜、益精明目的作用。汤水清，味道可口，材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家大小饮用，尤其是身体虚弱、血虚之人更宜饮用。

　　听闻用乌鸡代替瘦肉，效果会更佳。

有没有女生补气血的中药方子

是药三分毒，尽量别吃药去补身体。气血亏虚的原因往往是不好的生活习惯，如果生活习惯不改变，仅仅是吃了药，也不能解决根本问题。关于气血问题，我把以前给其他患者写的方法抄给你：人的气分为元气和中气，两种都需要长时间的生活习惯去调整，并建立健康的习惯，就仿佛一个漏洞的水桶一样，先要把漏点堵住，再往里面加水。下面按照先补漏洞，再行加水的次序提供建议：一、补漏阶段1。先固元气，因为元气不可再生，但是必须减少让其流失。最伤元气的行为是心思过虑，饮食无度，睡眠过晚。那么就需要改变这几方面的规律：1）让自己开心，心里不存事。2）建立好的饮食习惯，准时准点。且多吃温润食物，少吃刺激性食物。3）保证自己的睡眠时间和规律，最好每天10点上床睡觉。此时建议买一些固元膏吃，会帮助你尽快巩固元气。2。中气，所谓中气，就是脾胃之气，脾胃不好，中气自然亏虚。1）好好吃饭，规律吃饭，多温润，少刺激。2）适当热敷腹部，帮助脾胃恢复自身的能力。二、加水阶段：适当的让自己建立一个养元气、养中气、锻炼各个器官的锻炼身体习惯。在这里不要千篇一律的让自己去跑步，因为每个人的情况不一样，有的人选择了跑步，结果根本无法坚持，那还不如直接选择一个自己能够做得到的方式。1。每晚适当盘腿坐着，不管工作还是生活，盘腿坐着，什么也不影响，却有利于固元，你看看是不是任何修炼地方法第一步都是盘腿呢？当然姿势不是最重要的，你也无法一次做到什么标准姿势，先试着盘起来就好。2。或者慢跑，或者慢走，或者在家原地运动，哪管只是浑身晃动也行，方式不重要，只要自己能够坚持的就好，让自己的身体动起来。3。相（肉体）由心（精神）生，内心愉悦，身体自然好。建立一个让自己内心平静、愉悦的习惯，例如每天看书半小时，每天念佛半小时等等不限。重要的是让自己具备发现美好，体会美好的能力，让自己真心微笑。备注:方法都是次要的，重要的是自己的坚持。只要能够坚持超过33天，形成了习惯，就是属于自己一生的财富了，最后，祝你健康。

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