每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。 追问： 还有没有 ；听说冬瓜皮也有同样效果 回答： 其实是干荷叶的效果更明显。医生说喝几次荷叶水，连油腻的东西都不想吃了。现在市面很多以荷叶做的减肥胶囊。医书上也记载了这个。 补充： 这个挺适合现在的天气来用的，还可以消暑。另外，我觉得你的体重减少5斤就足够了，不要过分追求减重。