1.做自己喜欢的事，或者忙起来，这是我觉得最好方法。2.安静的时候脑鸣会开始，尝试听自己的呼吸声，滴滴的秒针走动声，主动摄取当下周围环境声音，屏蔽内部声音，形成信息过滤，脑鸣声音会变小；3.不为难自己，只做自己就好。

脑鸣用什么方法治疗比较好一些

脑鸣是一种非器质性病变，脑鸣的病因引起脑鸣耳鸣的原因复杂，主要有以下几方面：一、主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，百中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症等都能引起耳鸣度。二、血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。三、其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫版血、糖尿病、营养不良。四、另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。五、过度疲劳、睡眠不足、情绪权过于紧张也可导致耳鸣的发生。针对脑鸣治疗，多睦健康建议您采取干细胞治疗，多睦合作的医院反映报告来看，干细胞治疗确实有很大的改善功效。