你好，首先你按摩，不能按摩乳房，你要按摩跟乳房有关的经络，比如脾经胃经，因为脾胃经都通过乳房。另外你要经常让你老公给你抓腋窝，还有肩膀。你要注意脾经腿上还有很多穴位，比如血海三阴交。你要经常按摩，你初期会很疼。再就是保证不生气，如果你经常生气，你就要注意推拿肝经了，你自己百度就好。很多自己能按摩到的地方不要麻烦别人，自己按摩不到的再麻烦别人。另外从专业角度讲，后背是需要着重处理的，比如你很疼，你让人给你处理后背的膀胱经，在乳房的正后方对着肺腧心腧之类的大概几十公分的长度，哪里疼使劲按摩哪里，当场就会见效。另外推拿的时候可以使用一些安全的推拿油，对孩子吃奶没有影响。

小叶增生是什么原因？

很多姐妹在日常体检时，被医生告知发现有“乳腺小叶增生”，这让她们感到十分惶恐，平常又没有觉得哪里不舒服， 怎么就突然小叶增生了？

不过，比起追加病因，大家肯定更迫切想知道下面的问题：

什么是乳腺小叶增生？

会癌变吗？

怎么办？

要手术吗？

接下来，我就跟济南乳腺病医院讲讲乳腺小叶增生。

什么是乳腺小叶增生

但在乳腺科医生眼里，乳房的构造更像是这个样子的：

乳腺增生就好比是一串葡萄中，有几颗体积更大，葡萄枝也更粗的。

这是姐妹们常见的妇科病，发生的主要原因是内分泌激素失调，常见于25-45岁，以未婚、未育、未哺乳的女生为首。

绝经后，小叶增生的发病率下降。

有什么症状和危害？

乳房疼痛

有时候不咋痛，有时候痛的让你怀疑人生。疼痛成周期性变化。一到姨妈前、姨妈期就痛，大姨妈走了就不痛了。

乳房肿块

出现单个或多个肿物，摸起来柔韧却不硬，可以用手推得动。大姨妈走了肿物就会缩小或变软。

乳头溢液

乳头有清亮无色的液体溢出。

乳腺小叶增生会癌变吗？

临床上 95% 的乳腺小叶增生为单纯性增生，是不会癌变的。

随着年龄增长到绝经后，女性体内的雌激素水平越来越低，乳腺组织退化，小叶增生也会慢慢好转。

如果是单纯性增生，医生一般不会做什么处理，会叮嘱乳房自检、定期体检，意思就是你自己多摸摸、多观察，只要出现了：

乳房不正常突起，

皮肤有凹陷、湿疹。

乳头出现黄色、红色溢液。

就要马不停蹄地来找医生，不要心大放任不管。

乳腺小叶增生

和性生活有关系吗？

乳房不仅是哺乳器官，同时也属于第二性征。规律的性生活，可以调节激素水平，从而调节乳腺功能。

当处于兴奋时，会出现乳房静脉充血，乳房增大，乳晕充血等，这些反应是对乳腺功能的一种调节，对缓解乳腺增生是有益的。

不想让乳腺增生找上门，

平时该怎么做？

1. 生活作息规律，少生气

改变昼伏夜出的生活习惯，及时给自己减压，保持良好的心情，以及规律运动都会有帮助。

2. 健康的饮食方式

放弃那些高热量的垃圾食品，不要盲目服用所谓的激素类保健品。

3. 切勿盲目用「偏方」

可以在医生的指导下服用一些缓解症状的药物，而不是盲目听信民间的偏方。

4. 精油按摩

利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是乳房保养的一大妙法。

5. 乳房自检和定期体检

无论是否有症状，都应该坚持定期的乳房自检和医院检查。

检查什么项目？

每年到医院的专科体检也是必不可少，40 岁以下女性每年一次彩超检查，40 岁以上每年一次彩超+钼靶检查，这样才能万无一失，及时发现疾病隐患。有家族史和高危因素的女性检查频率应该更高一些。

乳腺小叶增生并不可怕，但还是需要提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液现象时，应及时到专科医院检查，以防隐患。