孕妇食谱白菜奶汁汤孕妇食谱白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉、食油、鸡油各少许。孕妇食谱白菜奶汁汤的做法：①白菜去筋洗净，切成45厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。②将锅置火上，放入食油烧热，烹入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟后放入牛奶，开锅后勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可食用。孕妇食谱白菜奶汁汤的功效：色泽乳白，奶味浓郁，可使孕妇食欲大增。孕妇食谱孕妇宜多吃鸡蛋鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇最理想的食品。孕妇食谱孕妇宜多吃鸡蛋鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种人体必需氨基酸。每50g鸡蛋就可以供给5.4g优质蛋白是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因此它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白质有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200mL牛奶的营养价值相当。每IOOg鸡蛋含胆固醇680mg，主要在蛋黄里。