孕妇在怀孕3个月的时候就能吃些dha，dha可以有效的促进宝宝的智力发育，有效的防止表现出智力不全的情况。孕妇的Dha可以经过平时的饮食来得到，一些海鱼当中还有较多的DNA。孕妇在孕期的时候，可以多吃一些海鱼，可以有效的进行补充，不需要单独的补充一些dha。在怀孕的时候尽量保证营养的均衡，多补充一些钙类。