女性在11-17岁左右的年纪就会来月经了，来了月经后只要骨骺线没有完成的闭合，就还能够有身高增长的空间的。只是在来了月经之后，女性的生长高峰可能会停止，进入到一个比较缓慢的阶段，但每个女性具体能够长高多少，也是因人而异的，跟个人的遗传、生活环境、营养都会有影响的。来了月经之后想要让身体长高的比较多一些，可以在饮食方面注意补充铁质、蛋白质、钙质等营养成分的，也要适当的进行一些有氧的运动锻炼和拉伸的运动锻炼，能够帮助长高的。每天晚上尽量防止熬夜，保证充足的睡眠，能够促进身体的生长激素分泌，帮助长高的。