养生粥参芪龙眼粥治易倦乏力养生粥参芪龙眼粥治易倦乏力原料:党参、黄芪各20克，龙眼肉15克，糯米60克。做法:党参、黄芪加水煎汁，将药汁加入糯米(糯米先淘洗)中，加入龙眼肉·然后煮粥。一天服完，可常吃。此养生粥治易倦乏力，健脾益气，补血强筋。养生食谱酸辣藕丁清热生津养生食谱酸辣藕丁清热生津原料：藕2节，泡红椒适量，大蒜3瓣，生姜2片，香葱适量，食盐、食用油、陈醋、白砂糖、生抽适量做法：1、新鲜莲藕2节，洗净后切成丁，放入清水中浸泡(可在清水中加入一勺白醋，可保持藕丁的颜色洁白)，将泡椒切小段，大蒜切蒜末，生姜切姜末，香葱切葱花备用;2、准备一锅开水，加入一半的盐，把泡好的莲藕沥干水分，放入烧开的滚水中煮3-5分钟左右捞出过冷水后控干水分;3、锅中放入适量食用油，油热后转小火，下姜末蒜末爆香后转大火，再下入泡椒段快速翻炒，倒入藕丁后快速翻炒，再加少许生抽、白砂糖和香醋快速翻炒至均匀后即可关火装盘，最后撒上香葱末后即可食用。此养生食谱能清热生津、补益脾胃、清止泻、益血、生肌。因此对于上火的人来说，可以活用莲藕进行食疗，如榨梨藕汁饮用或凉拌生吃莲藕均可。