月经是女性特有的生理现象，从12岁左右开始，这是女孩变成熟的标志，而后在50岁左右绝经，用民间的话说，这是一个女人变成老太婆的标志。

但随着社会压力节奏的加快，不少女性绝经的时间会提前不少，也容易看起来比同龄人衰老。那么，绝经前会有什么症状？今天爆炸营养课堂的营养师跟大家好好说一下。

绝经前症状1：情绪波动大，易怒

对于快要绝经的女性，可以直接看到的最大特征，应该就是脾气变大了，很容易发怒，以至于被称为“河东狮吼”！这时候的女性朋友的情绪波动很大，往往自己完全控制不住自己，可能会为了一件很小的事就对身边的人大吼大叫。其他的症状还包括有情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。

绝经前症状2：出现月经周期紊乱

月经周期间隔时间延长，由原来正常的每月来1次月经，变为2~3个月或更长时间来1次月经，随着月经间隔逐渐延长至3~4个月或半年才行经1次，最后就完全停止。也有少部分女性刚开始时表现为月经周期缩短。

绝经前症状3：面部潮红发热

这个阶段，从下到上，它是会蔓延到整个脸部的，脸上会出现血管扩张、发红和全身出汗。同时可能伴随着眩晕，每个人潮红的程度是不一样的。有些人脸部和颈部微红，但也可能很频繁很严重，一旦出现大家不要慌张，理智面对就可以了。

绝经前症状4：出现骨质疏松

这就要说到一种物质了——雌激素，它是维持健康骨骼的关键因素，能加速钙的吸收。女人快要绝经时，卵巢功能衰退，体内雌激素骤减，骨量慢慢流失，从而就会引起骨质疏松。

绝经前症状5：泌尿生殖系统改变

女性绝经后，各方面的生殖功能都会下降。所以绝经前的过程，也是一个泌尿生殖系统改变的过程。比如阴说道会变得干涩，没有弹性，同房时会有疼痛感，乳房也会出现下垂、小便失禁的现象。

最后在这里提醒各位女性，绝经虽然说是无法避免的，但是我们通过自己的努力去延缓卵巢老化的速度，以达到推迟绝经年龄的目的。

比如常吃一些能补充雌激素的食物，像是黄豆和豆制品；比如适当的进行锻炼，适当运动不仅可以增强体质，还能促进身体排毒、延迟衰老。比如调整好心态，如果心态好、乐观，常常保持微笑看得开，人也显得更年轻！