人体只要生命存在，就会不断有热量产生，人体就会保持温暖的状态，体温也就成为了生命存在的标志之一。那么，体温保持在什么状态比较好呢？

体温如何形成

体内肌肉运动、食物吸收等生命活动都会产生热量，因此机体具有一定的体温。爬行类、两栖类等低等动物对体温的调节能力比较纯天然，随环境的变化而变化，称为变温或冷血动物。而鸟类或哺乳类动物可以通过下丘脑调节维持比较恒定的温度，称为恒温动物。

我们通常所说的体温是指机体深部组织的平均温度，即体核温度，一般维持在37℃，昼夜变化幅度在±0.6℃之内。在环境温度升高时，机体深部组织范围增加，如下图所示。

体核血液温度不易测量，临床上常使用腋窝温度、直肠温度、口腔温度来代表体温，下文是这三个部位测量的正常值。通过比较，我们可以看出所谓“正常温度”实际上是腋窝温度正常值[1]。

理想体温之说到底靠不靠谱

体温本就不是恒定不变的，在生理条件下，受昼夜、年龄、性别、运动、情绪等因素的影响而有所变化，但变化幅度小，一般不超过1℃。在一昼夜之间，体温呈周期性波动，清晨6时最低，午后6时最高，这种昼夜的周期性波动称为昼夜节律。

成年女子的体温平均比男子高约0.3℃，女子的基础体温随月经周期而发生变动，在月经期和月经后的前半期较低，排卵日最低，排卵后体温升高。

图片来源 ? 《人体生理学》

除此之外，年龄也是影响体温的重要因素。一般来说，儿童的体温较高，老年人的体温较低。

综上，在正常情况下，是不存在常年偏高或偏低这种情况的，体核温度趋向于37℃，并且具有稳定的自我调节能力。它在一定范围内波动是正常的生理表现，只有长时间处在高温环境中和应激状态下，例如感染时才会出现体温异常升高的情况。

如果有人常年低于36.5，大概有以下几种可能：

体温越低，癌症患病率越高？

谣文中提到体温在正常范围内处于较高温度，多种疾病例如癌症会明显减少，这种说法从何而来呢？

当温度升高时，人体的免疫系统反应性则显著增强，包括白细胞计数增加，吞噬细胞和嗜中性粒细胞的杀菌活性增强，这种现象和发热时相同。甚至还存在这样一种说法，癌细胞在高温环境下更不易生存。

这是不是就可以说明体温和癌症直接成负相关了呢？

并不是！

首先，高温确实可以促进癌细胞死亡，但是同样会杀死正常细胞和组织，其次正常人的体温的波动对癌细胞生长的影响几乎可以忽略不计。

从前文我们知道体温在正常范围内处于较高温度这种说法是不正确的。

有的人怕冷，有的却怕热，就让人误以为他们体温不同。

实际上，这是由机体产热和散热平衡决定的，产热较多的人相对会比较怕热，相对的产热少的人会比较怕冷。无论是哪一种，机体都可以通过神经和体液调节使人体体温趋向于37℃，达到体热平衡。

增加体温可以治疗癌症？

机体细胞暴露在高温环境中的时候，癌细胞内部发生改变，更易于接受其他治疗，例如放疗和化疗。

国际上主要将热疗作为一种辅助治疗方式，单纯通过热疗就想治愈癌症明显不可能。目前有局部、全身热疗两种方式，需要在配备有特殊设备、专业的医生和治疗团队的情况下才能进行。虽然热疗有很大的发展空间，但是目前还处在试验阶段，还有待技术、仪器的进一步发展。

况且热疗并非如我们想象的一般简单，要想达到辅助治疗癌症的目的还存在很多问题。

1、目前的水平难以精确测量肿瘤内部的温度，也无法保证不损伤周围组织。

2、全身热疗时，因为对高温敏感程度不一样，例如大脑，即使稍高的温度也可能造成不可逆的损害。

3、热疗会造成局部疼痛、感染、流血、肿胀、起泡、皮肤以及周围神经损害等[3]

所以各位在家就不要私自尝试热疗了，因为你的脑细胞极有可能死在癌细胞之前！