老话说：金水银水赶不上奶水，对于宝宝来说，母乳是最营养也是最健康的食物，所以妈妈们为了宝宝，在哺乳期也要对自己的饮食严格一点，这几类食物，尽量不要吃。

第一，就是回奶的食物，蔬菜中容易回奶的食物有韭菜、韭黄、竹笋、辣椒还有苦瓜，水果类不要吃西瓜和柿子，麦芽还有山楂也会导致奶水不足。

第二，妈妈们不要吃有刺激性的食物，像辣椒、姜、花椒等这些食物会造成肠胃不舒服，给妈妈们带来一些影响，也会影响奶水质量的。

第三，哺乳期的妈妈们不要使用一些容易胀气的食物，比如萝卜洋葱之类的，这样会引起宝宝消化不良的。

第四，妈妈们要记得不要吃食品添加剂太多的东西，食物中防腐剂、糖精这些添加剂对身体不好，所以妈妈们还是少吃哦。

第五，当然，妈妈们还要注意，不可以乱服用药物哦，生病后需要看清楚或者是咨询医生以后才能吃，毕竟孩子还小，身体比较弱，所以妈妈们一定要注意。

总之，为了宝宝的健康，妈妈们还是不要贪嘴哦，夏天要到了，妈妈们也不可以吃太多寒凉的食物，宝宝会拉肚子的，妈妈在哺乳期也可以补一些钙或者是锌，可以让宝宝同时补充哦，宝妈们，你们记住了吗？