很多产妇生完孩子，都面临一个难题，就是在母乳喂养的时候，自己的奶水少。小宝宝饿的直哭，母亲很着急。尽管网上也有很多号称能增加母乳分泌的食物，可是，真正的补充后，也没有立竿见影的增加奶水。

其实呢，产妇能不能下奶，和很多因素有关，包括产妇本身的乳房、乳腺、乳头的发育情况，产前，也就是怀孕的时候，营养补充的程度。在产后，自己的营养摄入、情绪好坏、睡眠状况等等。

就拿饮食来说，如果产妇的饮食，食盐缺乏，也影响母乳分泌。

在民间还有这样的说法，产妇生产后第一周不能吃盐，否则会造成身体浮肿，对乳汁分泌也不好，小宝宝的肾脏也容易受损。其实，这种说法一点都不靠谱。

尽管多吃盐对身体不好，但是，也要辩证的看待这个问题。食盐中的钠是人体不可少的，钠可以维持身体内的水和电解质的平衡，特别对于产妇，在分娩的时候，由于紧张、疼痛、用力而大量的流汗，导致身体内缺水、缺盐，如果在产后不及时补充，就会影响身体内钾、钠离子的平衡。

科学研究表明，一个人，如果每公斤体重氯化钠的含量不足0.75-1.25克时，就会出现厌食、恶心呕吐、视力模糊、心跳加快、脉搏细弱、血压下降等症状。当每公斤体重氯化钠的含量不足0.5-0.75克时，可出现神志淡漠、木僵、昏迷，甚至循环衰竭等严重症状。所以，小时候，我们看电影《闪闪的红星》当中，主人公潘冬子等人为什么冒死也要给红军送盐了。

现在，产妇在坐月子时候，家里人烹饪的饮食，基本上都比较清淡，精细。给产妇喝的鸡汤，都是撇去浮油，甚至还有不放盐的，拿给产妇喝，包括主食、辅食，莫不如此。这种寡然无味的饮食，产妇怎么有食欲呢？食欲不佳，吃饭没有胃口，身体机能失调，自然造成了母乳缺乏，不下奶。

因此，产妇生完孩子，坐月子期间，对于食盐的摄入，不要敬而远之，要适当的多摄入一些盐，饮食一定要可口美味，产妇的母乳分娩才能有保障。

那么，产妇在坐月子期间，每天要摄入多少的盐呢？美国卫生和公共服务部，在给产妇推荐的产后食谱中，建议产妇每天摄入的钠不超过2300毫克，换算成食盐是5.84克。也就是说，刚生完孩子的产妇，每天的食盐摄入量可以在6克左右。

需要注意的是，如果产妇患有高血压综合征，产后就要尽量控制盐分的摄入，以便使得血容量尽快恢复正常，避免出现浮肿和蛋白尿的发生。