喷乳反射也称下奶反射，俗称奶阵。

奶阵可由多种刺激所触发，当宝宝吸吮刺激妈妈的乳头神经末梢时，就会发送信息到下丘脑，这个信息接着到达大脑的垂体前叶，使泌乳素抑制因子的水平下降，引发催乳素的释放。当吸吮继续时，垂体后叶分泌催产素，使乳腺腺泡周围平滑肌收缩，让乳汁从乳导管流出，宝宝吸到乳汁。

感觉很复杂？没关系，你只要知道：奶阵使乳汁到达乳导管，宝宝积极地吸吮乳头便可以获得乳汁。

6个信号判断奶阵是否到来

在一次喂养的过程中会发生几次奶阵。奶阵的迹象表现为：

◆ 在一侧哺乳时，另一侧乳房的乳汁会滴下（因为奶阵是双侧的），这种漏奶是两侧乳房下奶的信号。

◆ 乳头轻微的刺痛或紧绷感，这是因为数千个乳腺细胞收缩，挤压乳汁进入乳导管系统。

◆ 在产后最初的1 周，奶阵时因为催产素反应，会感觉子宫痉挛性疼痛。

◆ 宝宝因为吃到乳汁开始吞咽，其吸吮从快节奏吸到深而慢的吸吮。

◆ 妈妈感到口渴、放松、犯困瞌睡。

◆ 看到宝宝的吞咽或听到吞咽声。

有些妈妈从未感觉到过奶阵；有些妈妈对奶阵的感觉并不明显，特别是在头胎宝宝开始哺乳的早期阶段；有些妈妈随着时间的推移、宝宝的长大，开始感觉不到下奶反射，这都是正常现象。妈妈不必焦虑，可以通过观察宝宝的尿片，根据24 小时内的大小便次数来确定是否有效下奶。

不下奶或下奶慢？对号入座找原因

乳汁在乳腺细胞里，但很难下奶，让其“释放”。有些母亲在哺乳时只有一个奶阵，这是不正常的。许多情况会导致下奶缓慢或抑制：

◆ 如焦虑，疼痛，尴尬，压力，寒冷，过量使用咖啡因，吸烟，使用酒精，或使用一些药物。

◆ 做过乳腺手术的母亲可能会有神经损伤，这会干扰下奶反射。

◆ 在压力或危急的极端情况下，因释放额外的肾上腺素，可以减少或阻止激素而影响下奶反射。

注意：不要进入“恶性循环”。宝宝因下奶反射减慢，而在吸奶时变得烦躁，在乳房上拉扯，妈妈也因此变得更加紧张而下奶更慢。

催奶，建立条件反射是关键

奶阵是种条件反射。妈妈可以在喂奶开始前养成一些标准固定的流程，如喝杯热水、深呼吸，然后在宝宝的吸吮刺激下“下奶”。当条件反射建立后，你的这些“流程”便会引出奶阵。

学习如下11 个促进刺激奶阵的技巧，就可以让乳汁顺畅流出。

1.熟悉的环境

熟悉的环境能够使妈妈情绪上放松，从而促进下奶反射。每次同样的环境会使妈妈放松，如一把舒适的椅子，能够支撑妈妈的手臂、背部，让整个身体放松，可以多多利用枕头、靠垫，使妈妈舒适。

2.减少烦心事

◆ 关掉手机，开着轻松的音乐。

◆ 在吸奶或哺乳前准备好需要的物品，如一杯水或果汁、营养的小点心或一本书。

◆ 选择私密的环境使妈妈喂奶或吸奶时免受干扰。

3.喂奶或挤奶前的一些小技巧

◆ 使乳房温暖：湿性或干性的方法都有作用，如沐浴、温毛巾外敷乳房。

◆ 在肩膀及身上盖毯子，保持温暖。

◆ 在沐浴时或在挤奶或吸奶前，温柔地按摩乳房。

◆ 刺激乳头，温柔地摩擦或是转圈按摩乳头。

◆ 放松5 分钟，使用呼吸、想象等技巧或是安静地坐会儿。

◆ 和宝宝肌肤接触。

◆ 肩膀和后背按摩。

很多实践证明，通过哺乳前多种感官刺激、标准固定流程形成的条件反射，更容易刺激奶阵哦！