每个小孩子都会有自己的小脾气，这让很多家长都比较苦恼，怎样才能改掉孩子的小脾气呢？这三个练习比较有效，家长们不妨试试。

说说委屈 回忆过程 守住原则

3个练习，改掉孩子小脾气

广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会常务委员 马健文

五岁的然然脾气总是很大，遇到不如意的事情就大吵大闹，在学校里也爱跟同学争吵，非要所有人都妥协了才罢休。然然妈妈很无奈，“其实我们也不是宠孩子，遇到这种情况也骂过、打过孩子，但她总也改不了，我们也很担心这种性格发展下去怎么办?”

孩子发脾气往往是“一时冲动”,失去了理智，当你事后问他的时候，他也会知道自己错了。因此，在他发脾气时我们要关注他的心理过程、动机和原因。一般来说，不外乎三种原因，一是平时耳濡目染，看到周围人处理问题时的态度照搬照学;二是有愿望没有达成，想通过发脾气的方式达到目的;三是确实有情绪要表达，但找不准方式。了解了原因，家长可以给孩子做三种练习，改正他们的小脾气。

练习表达情绪。性格内向的孩子往往缺乏语言表达能力，作为家长，可以通过情绪体验练习来帮助他们。比如：让孩子用语言来描述委屈、开心、难过等情感的样子。还可以在给孩子讲故事的过程中询问，“你觉得他此刻的心情是怎样的呢?”长此以往，孩子语言表达能力和思维方式都会有很大的提高。同时，家长也可以通过鼓励和暗示，让孩子理解语言表达比行为表达更有效。

练习管理情绪。有些孩子性格急躁，发脾气属于无意识的表达方式。这时，家长可以分“两步走”来教育孩子，第一步：录下孩子发脾气的状态或者直接将其领到镜子前，让他看到发脾气时的自己，认识到此时的状态很可怕，慢慢培养孩子自我察觉和检视的意识;第二步，等孩子安静下来了，向他讲述你的情绪处理法。孩子的个性往往是父母性格特质的表达，因此，这种经验式的讲述，能让孩子学会解决问题，而不是盲目的乱发脾气。

原则练习。家长要让孩子知道，任何事情都有规则，一旦打破就要受到惩罚。家长可以在家里设立“冷静区”，孩子发脾气时将其带到该区域，然后离开，并要求他在规定时间内安静思考和反思。久而久之，不但能改掉孩子用哭闹来达成要求的坏习惯，还能让他学会遇事冷静思考。

改正坏脾气不是一朝一夕就能完成的，在此过程中，父母也要以身作则。首先，管好自己的脾气，不要以暴制暴。父母是孩子的榜样，暴力解决问题只会让孩子有样学样;其次，解释而非欺骗。很多人认为孩子小不懂事，因此常用欺骗来哄孩子，结果往往导致孩子因达不成愿望脾气更暴躁。事实上，用孩子能理解的方式解释问题，才是孩子疏通情绪的一剂良药。▲