很多人在夏天的时候经常会出现脾胃湿热的情况，脾胃湿热的症状有哪些呢？如果我们脾胃湿热的话应该吃什么比较好呢？来看看吧！

脾胃湿热的症状有哪些？

脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。

鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

口唇无血色

《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

睡觉流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

便秘

便秘的原因多种多样，脾胃湿热也会造成便秘的情况。这是因为人喝进去的水喝吃进去的食物，都需要脾胃来进行消化处理，如果脾胃出现了问题，那么自然消化不能正常进行，进而导致便秘。

睡眠不好

脾胃湿热的人往往也会出现晚上睡不着觉的情况，古文中也曾经写过“胃不和，卧不安”，就是这个道理。如果你睡眠质量一直不错，但是突然开始睡不着觉，或者睡着之后多梦、容易醒，那就很可能是脾胃出了问题。

精神状态不佳

脾胃湿热时身体其他部位也会出现机体失常的情况，比较明显的就是人没有精神、反应迟钝、记忆力下降、心悸心慌等。如果你常常出现精神状态不佳的情况，要注意一下是不是脾胃湿热的原因。

该吃什么？

1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，可改善脾胃湿热。

2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，改善脾胃湿热。外感病者忌食。

3、荷苓膏利水渗湿，排毒祛湿，美容养颜。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻，可改善脾胃湿热。

4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血，可改善脾胃湿热。5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，可改善脾胃湿热。虚寒症忌食。

6、莴苣清热利尿，通乳，可改善脾胃湿热。忌同金针菜同食。

7、冬瓜利水消痰，消热解毒，可改善脾胃湿热。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

8、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻，可改善脾胃湿热。气滞腹胀者忌食。

9、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓，可改善脾胃湿热。宜于湿热泄泻。

10、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓，可改善脾胃湿热。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。