儿童是一个相对来说比较脆弱的群体，他们有很多身体的免疫系统尚未完全成熟，所以导致了他们比成年人更容易生病，所以有的人想通过吃保健品，那么保健品到底有没有用呢？儿童又应该如何提高免疫力呢？下面为你介绍！

儿童保健品有没有用？

学龄前期的宝宝生长发育非常迅速，所以各种营养的供给对此时的宝宝至关重要。那么，宝宝需要服用儿童保健品吗？

专家认为，正常发育的宝宝只要不挑食、不偏食，均衡地摄入各类食物，那么他就能够均衡地获取生长发育所需的各种营养物质，一般不需要补充保健品了。

尽管儿童保健品确实对机体某些方面起到积极的作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态下才能保持健康，如果单方面强化某一方面的功能，就会打破机体的平衡，反而对健康造成不利。比如，有研究指出，赖氨酸可以增加人体对蛋白质的吸收率，对儿童的生长发育有促进作用，为此，不少家长就给宝宝补充赖氨酸。然而，一旦宝宝摄入过多的赖氨酸，就会出现食欲减退、体重不增、生长停滞、抗病力差等表现，体内甚至还可出现负量平衡。因此，要想宝宝能够健康地生长发育，绝不能一味地依赖保健品。当然，如果宝宝因长期患病而食欲低下，那么在他病愈后可以考虑给予一些相应的保健品，但在服用前必须征求医生的意见，而且服用的时间也不宜过长。

怎么提高儿童免疫力的呢？

1、薯类食物

大多薯类食物中都含有能促进免疫活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助哦。而且宝宝经常食用薯类食物，可以润滑肠道，减少便秘。

薯类包括：红薯、山药、土豆、芋头等。

2、豆制品

大豆中含有皂甙（抗病毒）、凝集素（激活免疫系统）等能够改善人体免疫功能的成分。

豆类制品：豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等。

3、绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有特别丰富的叶酸，而叶酸是人体内合成免疫物质所需要的重要成分。很多蔬菜中亦含有大量类黄酮和维生素C，两者共同作用，对增强人体抵抗力很有帮助。

绿色蔬菜包括：如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。