粽子香，香厨房。

艾叶香，香满堂。

桃枝插在大门上，龙舟下水喜洋洋。

这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。

转眼间，又到了吃粽子、划龙舟的端午节啦！

但是你知道吗？

端午这一天被古人称作九毒日之首。因为这日天上热气下沉，地上湿气上升，而湿热交织，最易滋生病菌，使人生病。古人设置端午节也是提醒大家注意养生防病，也因此这天有喝吃粽子、佩香囊等习俗！

那在端午节的时候有哪些传统的养生方法呢？我们收集了一些养生要点，大家快快收藏吧！

运动通调气血：端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

饮食强身防病：古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。有些地方还会煮大蒜。大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端阳节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。

中草药避毒祛邪：说端午不得不话艾草。它是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。据说，民间有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用来”之说。

这个假期信和信·大中华养生谷准备了许多精彩活动！约你祈福健康，感受养生智慧，过一个别样的欢乐端午节！

端午节佩戴香囊，不但有辟邪驱瘟之意，而且有襟头点缀之风。端午天气炎热，最易滋生病菌，香囊中所用中草药物清香四溢，这些香气具有抗菌、抗病毒的作用。为了给孩子们预防疾病，人们会制作不同香囊挂在孩子的衣襟生。而不用药物的香囊具有不同功效：苍术能祛风散寒、石菖蒲芳香开窍；白芷可祛风解表、化湿通窍，薄荷能醒脑；还有的能够暖胃、驱虫，或是让人心情舒畅

香囊DIY，蕴含养生谷深深的祈愿：赠君一香囊，惟愿永安康！

粽子美味，你可知它也是药膳的一种？糯米有益气健脾、开胃消食的作用，包裹的粽叶也具有利湿和胃的药用功能。总的来说，吃粽子可以清热解暑、养血安神！

这个端午，粽子再配上具有桂林特色的油茶、艾叶粑粑。即美味，又健康，岂不美哉？

因夏季不但酷热难堪，容易滋生蚊虫，而且历史上这个季节易发生流行病。所以民间有互赠扇子的习俗。

这几天，我们为你提供颜料、扇子，你只需将满满心意注入在绘画书写中，就能将吉祥祝福带回家！