舌缘就像被牙齿咬了一样，是牙垢舌，可能很多人不太在意，其实牙垢舌是健康有问题的求助信号，牙垢舌到底是怎么回事呢？

我们舌尖上产生牙痕的直接原因是我们体内的湿气太重了。 为什么呢？ 让我再举一个例子。

如下图所示，我们的肌体相当于活着的面团。 如果面醒来，用手指按布料，很快就会复位。 除了面筋，还含有一定量的水分和酵母发酵产生的气体。 但是，面中的水分很大，空气不足，所以一按它就会窒息，所以容易说明牙垢的舌头。 牙齿长时间接触胖舌头，舌头很难恢复正常状态，会产生牙痕。

牙垢舌反应体两个问题：脾虚湿盛肝郁

一、脾虚湿盛：中医认为脾虚不能携带水湿，代谢变差不带水谷精卫，吃的食物不能有效消化和吸收，舌体胖，牙齿容易在舌尖留下牙痕。

二、肝郁：中医认为肝主的生命力，脾虚引起肝弱，生命力不强则舌头凹凸折叠。

国医大师教小方巧妙除湿。

《本草纲目》有食疗古方，健脾除湿和疏肝理气效果非常好，中医至今仍在使用，这种方子被称为马齿苋1￣仁茶。

苋菜茶——晾晒苋菜茶——，红豆小柄、炒菜薏仁小柄、芦苇籽一柄、淡竹叶、刺槐米各适量(可以适当加入绿茶)。 清洗材料，放入砂锅加水煎煮，大火煮沸3分钟，改文火慢慢煮40分钟。 一天喝两到三次，温服。 (泡袋茶)

马齿芬具有清热祛湿、疏肝理气、散血消肿等功效，祛湿健脾至宝苁实、健脾利湿、清肝泻火刺槐米，炒后由寒性薏仁、红豆组成。 湿气自然排出，身体循环恢复正常，血气顺畅，废物自然排出。 对小腹、肥胖、脚气、湿疹、脂肪肝等湿气问题有很好的改善效果。

另外脾虚的人建议多运动，不要总是坐在办公室里。 肝郁的人要多爬山，狭小的居室里抑郁很少。