“红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思”，自古以来，文人雅士喜欢将红豆作为相思寄托之物。但红豆不仅仅象征着相思之情，而且还是非常好的减肥食品，多食用还能够补血以及促进血液循环。因此，红豆减肥法成为了肥胖界爆红的减脂瘦身方案，尤其深受年轻妹纸的喜爱。下面小编给大家介绍红豆减肥法的详细内容，想摆脱赘肉困扰的小伙伴可一定不能错过这红豆减肥法哦！

红豆减肥法瘦身原理

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗水肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外，红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。由此可见，红豆减肥法是个不错的瘦身方法。

热门红豆减肥法 爆红减脂瘦身方案

热门红豆减肥法一、红豆杞枣促消化

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。吃法：红豆枸杞粥可以在早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

热门红豆减肥法二、红豆冬瓜去浮肿

材料：冬瓜400g、红豆200g。调料：盐。做法：先冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

热门红豆减肥法三、红豆陈皮可排毒

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。做法：先把红豆浸泡半个小时，然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。再用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。此款红豆减肥法中的陈皮有排毒养颜的功效，红豆与陈皮两者相结合，减脂瘦身效果更为显著。

热门红豆减肥法四、红豆薏米粥

材料：红豆、薏米。制作方法：1.在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。2.把家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷著，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。此种红豆减肥法中的薏米可以通过改变肠胃的吸收功能，从而起到减肥的作用。而且红豆薏米粥能够代替早餐，不会增加减肥过程中的空腹感。

看完上文小编的介绍，相信大家对红豆减肥法有了更加深刻的了解。虽然红豆减肥法瘦身功效不错，但是减肥仅仅靠吃是远远不够的，最好平时再安排适量的运动，这样减脂效果会更加显著。最后，小编提醒大家，肠胃功能较弱者千万不要轻易尝试红豆减肥法。