每个国家的科学家都在研究人类健康，如何延长人类寿命是一个重要问题。然而，答案令人惊讶。

1、大笑

日本研究人员通过追踪调查得出，笑有助于降低血压。

2、吃坚果

澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。

3、吃大蒜

大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。

4、跳舞

跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。

5、睡眠质量

美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。

6、拥抱

拥抱能够降低血压，有益于心脏健康。

7、跑步

每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。

8、唱歌

有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。

其实保持健康很简单，锻炼身体，心情愉快。只要热爱生活，你也可以做到！