在临床中，经常会遇到这样的问题：“大夫，我刚30，为什么老是无精打采呢，夫妻生活每次三四分钟就结束了，硬度和长度都不够，一点都不和谐，则么办？”这些，其实都和肾有关！
肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。肾虚可以导致机体各系统功能退变、紊乱。对于男性来说，早泄、阳痿、不孕不育、前列腺等问题，都和肾虚分不开关系。
那么，针对肾虚及其所引起的症状，我们该如何解决呢？一起来分析一下。
肾虚的原因有哪些？
1、男性性欲旺盛
纵欲过度，又或者男子在青少年身体没有发育成熟时期频繁手淫，也可能会导致肾虚，所以男性，特别是青春期的男生在这方面要注意节制。
2、生活无节
吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
3、竞争残酷，压力过大
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。
4、肾精自衰
人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
肾虚、早泄，这样按摩可以缓解
1、肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
2、关元穴
关元穴位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
3、复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
4、承扶穴
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
肾虚吃些什么好？
1、枸杞羊肉粥
做法：枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。
功效：适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)
2、归芪参枣鸡汤
做法：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。
功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。
3、粟米龙眼粥
原料：粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克。
做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。
功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
肾虚、早泄，如何赶走？如何强身健体，提升性能力？
肾虚、身体不好，以补为主。中医讲究“药食同源”，国家也有认证的“药食同源”食材的名录。很多水果和食材对于固元养肾都是很有益的，但是直接使用这些食材也有一些弊端：
1、食材本身所含有效成分相对比较少，导致药效有限；
2、现代生活节奏很快，很多人并没有太多时间去使用饮食来调节。
3、有些人肾虚、亏损比较严重，想要早点康复的，单靠食补，力有不逮。
那么有没有更好的方法来解决早泄、肾虚的问题呢？有，膏滋。
膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有强身、健体、养生、滋补、抗衰的作用，因此又称“膏滋”。“膏滋”历史悠久，以往一直作为帝王将相强肾健体的上品。稠厚的膏滋，效果强劲，药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身，抗衰延年，治病纠偏等多种作用。
目前传承百余年的老字号肖氏，其
肾虚、早泄，可以使用西药吗？
答案是不建议！西药比如“伟哥”等，一旦服用，将伤及肌肉组织，且长期服用易产生药物依赖性。西药依靠化学刺激达到临时的效果，但是事后体力透支严重，对身体伤害很大。
现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而西医也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。
