养生粥红薯大米粥健胃润肠养生粥红薯大米粥健胃润肠原料：红薯100克，大米100克。做法：将红薯去皮洗净后切块，大米淘净。将它们放入砂锅中，加入800毫升清水同煮。待水沸后转小火慢煮45分钟，直到甘薯熟透、米粥黏稠后，即可食用。此养生粥健胃润肠、益气活血、润肠止痢，具有很好的保肝作用。养生食谱红薯羹减少动脉硬化症养生食谱红薯羹减少动脉硬化症原料：红薯500克，蜂蜜1匙，糖腌桂花微量。做法：红薯洗净，切成小厚片。见有烂皮、黑斑、黑心应削除。将洗净的红薯倒入锅内，加冷水2大碗，小火约煮半小时。加蜂蜜1匙，糖桂花少许，离火上桌，即可食用。早餐或当点心吃，每日2次，每次1碗。此养生食谱预防脂肪在血管壁沉着，保持动脉管壁的弹性，常食可减少发生动脉粥样硬化症。