养生粥芝麻大米粥滋阴养血养生粥芝麻大米粥滋阴养血原料：大米100克、芝麻25克、桑椹25克。将芝麻、桑椹洗净、烘干，研为细末，备用。大米入锅，加水适量，熬煮成粥，调入芝麻、桑椹粉，搅拌均匀即成。此养生粥可补益肝肾、滋阴养血。养生食谱菊花芝麻茯苓羹清肝养肝养生食谱菊花芝麻茯苓羹清肝养肝原料：大菊花8朵，黑芝麻30克，白茯苓20克，白糖适量。做法：菊花洗净，摘花瓣用;黑芝麻洗净;茯苓洗净，浸30分钟。把黑芝麻、茯苓放人搅拌机内，加清水适量，搅成泥状。煮开适量清水，放入黑芝麻、茯苓泥边搅边煮至熟，放菊花瓣煮5分钟，调入白糖供用。此养生食谱有清肝养肝，乌发降压之功效。适用于须发花白，头痛眩晕，目胀眼花，耳鸣，烦躁易怒。也可用于糖尿病、冠心病。