如果物体总是处于晃动状态，为了看目标，眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节，极易导致眼睛出现健康隐患，以下4种情况最为常见。

视疲劳：如果“途书族”长时间近距离注视闪烁、单调、刺眼的物体，如手机、电子书、报纸杂志等;或者长时间注视移动的视标，如在颠簸的路上看东西;再加上光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。严重者还可出现头痛头昏的情况。

干眼症：一般而言，眼球表面会覆盖泪膜，它的主要生理作用是润滑眼球，防止角膜、结膜干燥。还可以供给角膜氧气、养分。正常情况下，眼睑眨动的次数每分钟为 15~20次，但在看书、看手机、看电脑，特别是高度集中精力玩游戏时，眨眼的次数会大大减少，久而久之就出现了眼睛表面的干燥，继而诱发干眼症。

青光眼：“途书族”还容易患青光眼。这是因为条件所限，在公交车、地铁上读书的人大多采取低头的姿势，对于有青光眼素质、青光眼家族史的人来说，长时间低头、近距离阅读，由于重力的原因，可能会引起青光眼急性发作，导致眼球胀痛、视力受损、视神经不可逆损伤。

近视：人眼在看近处目标时，环形睫状肌收缩，睫状环缩小，晶状体悬韧带松弛，晶状体由于弹性调节会变凸。 “途书族”常常长时间、近距离、在照明欠佳、颠簸的旅途中阅读，睫状肌长期收缩乃至痉挛，有形成或加深近视的潜在风险。

“途书族”的电子阅读器背景颜色最好用浅色，比如米黄、豆沙绿;把字体调大一些，可以使眼睛离屏幕远一点，并且最好不要在车上看屏幕半小时以上。另外，有的人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康，很容易造成感染。不妨在包里准备一张湿巾纸，如果觉得眼睛累了，先把手擦干净，做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环、帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。

编辑：程淑燕