章鱼和鱿鱼的营养价值都很高。章鱼有养肺补虚的润肤的作用，而鱿鱼是一种益气养血类型的海产，两者的食疗价值和功效作用都非常多。因为两者长相也很容易混淆，所以不少人都好奇，到底章鱼和鱿鱼哪个好吃？哪个更有营养？其实，从口感和人气来看，似乎是鱿鱼更受人们喜爱。两者的口感也有相似之处，到底哪个好吃，其实也是每个人的口味不同。但是营养学的角度来看，章鱼的适用范围是比鱿鱼更大一些。章鱼和鱿鱼作为常见的海产，吃法也很多，简单的爆炒或者烧烤都十分鲜美。

章鱼俗称八爪鱼，小的章鱼口感更好。它不仅仅是美味的海鲜菜肴，而且也是民间食疗补养的佳品。另外，加入章鱼脚制作的章鱼小丸子也是非常受欢迎的一种人气小吃。多吃章鱼能抗疲劳、抗衰老，适用人群更广，一般人都能吃，营养不良者更是可以适当多吃。鱿鱼的产品中最讨喜的莫过于鱿鱼干和鱿鱼丝了，口感也是鲜美有嚼劲。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但鱿鱼本身性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃，鱿鱼干虽好吃，可并不是人人都适合吃。

章鱼的热量和减肥功效别名：八角鱼、八爪鱼

热量：135大卡（100克可食部分）

分类：鱼虾蟹贝，其它水产类

鱿鱼（水浸）的热量和减肥功效

热量：75大卡（100克可食部分）

分类：鱼虾蟹贝，其它水产类

乌贼（鲜）的热量和减肥功效别名：枪乌贼、柔鱼、竹快子、小管仔

热量：84大卡（100克可食部分）

分类：鱼虾蟹贝，其它水产类

都可适量食用，什么食物过量都会对身体造成伤害