呼吸不畅侧着睡2007-08-2810-04有的老人夜间睡觉时，呼吸很不均匀，深一阵，浅一阵，有时甚至会停止呼吸。其实，这是一种睡眠时呼吸暂停现象。此类患者常见的症状有打鼾、日间嗜睡、脾气暴躁、晨间头痛、头晕、口干、记忆力减退等。睡觉呼吸不畅，平时要注意以下几点。首先要注意睡觉的体位，要尽量侧卧，防止仰卧。因为老年人的颈部肌肉较松弛，仰卧睡觉容易使肌肉压迫气道，造成舌根向后坠，使气道进一步变狭窄,从而阻塞呼吸。可以在老人的背后挡一个高枕头，或者是在睡衣背后缝一口袋，袋内装三个网球，一旦仰卧，背部触及硬物就会被弄醒，装网球还不会影响老年人翻身向另一侧侧卧。其次是枕头的高度要合适，不宜过高。再次就是平时要控制体重，不能过于肥胖使颈部和咽部的脂肪过度堆积，睡前禁饮酒和服镇静安眠药物。最后要及时治疗鼻咽部疾病，保持鼻咽部通畅，如矫治鼻中隔弯曲，治疗鼻炎，切除鼻息肉和摘除肿大的扁桃体等。（丁晓君荐自《新生活》佚名/文060423）