体内湿气太重，人就会显得很没精神，而且还很容易感染上其他的病症，中医指出，身体处于亚健康状态的朋友，应该多了解一些关于引发湿气的因素，这样自己就能做到完美的避免，到底哪些因素会导致我们湿气过重呢？以下这几点很关键，一起来看看吧！喝大酒 湿气重有哪些原因？喝大酒是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。 老坐着 湿气重有哪些原因？久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。 口味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。 睡不够 湿气重有哪些原因？从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。爱吃凉 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 运动少 湿气重有哪些原因？运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 湿气重有哪些原因？很多朋友都不了解引发湿气的原因，所以他们很容易成为湿气患者，体内湿寒，很虚弱，中医提醒，其实大家是完全可以避免这些症状的，只要你能够尽可能的多了解养生保健的常识，自己平时做好预防工作，就能有效预防湿气过重！