性欲亢进是常见问题，而且其带来的危害大，索取无度更是会给性伴侣带来困扰，因此，性欲亢进者要注意做好自我控制。那么，性欲亢进自我控制的方法有哪些呢？专家来介绍下。性欲亢进自我控制的方法1、自我控制即时的性冲动：人的意志是无穷大的，性冲动可以通过意志来遏制，但对于性欲亢进者，估计在这个方面比较薄弱，下面，我们具体认识下性欲亢进者自我控制性冲动的方法。（1）立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液。在性欲旺盛的日子里，临睡前不妨用冷水浸足，这样可以减少性器官的充血程度，有助减少性冲动。（2）及时改变环境，如到街上去，及时去做一项平时喜爱的活动，例如听音乐、打球、玩棋牌、上网等，转移自己对性冲动的注意力。还可以及时告诉配偶，让对方有意识回避性生活等，这些都是性欲亢进自我控制的方法。2、自我控制性生活次数：制定性生活计划，规定每天的性生活次数。性生活次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少，比如，青壮年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。另外，绝对禁忌一日内多次性生活或连续几日性生活，更不宜有婚外性事。