具有宫寒症状的女性，通过服用中药进行调理，具体所需要的疗程在不同的个体之间并不完全相同，不能一概而论。对于病症比较轻微的患者，通过1~3个月左右的调理可能恢复正常，如果症状比较严重，有可能需要更长时间。除了服用药物调理以外，还需要注意锻炼身体，多吃些温补性质的食物。

中年妇女潮热出汗要怎样调理？

随着岁月流逝，很多女性经历青春年华的绽放后，走到人生的转折点——更年期。

更年期本是正常的生理过程，但同时给女性带来了各种恼人的小问题，如潮热、盗汗、心悸、失眠，让女性烦不胜烦。

潮热出汗更是头等难题。潮热，指的是自觉发热按时而至，就像潮水按时来潮一样，所以称为潮热。潮热来袭时，有些女性表现得满脸通红，也有人感到心跳加快，焦虑不安，发作频率因人而异。

为很么会潮热出汗？这是由于中年女性进入更年期，卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素水平随之下降，引起植物神经功能紊乱，从而导致血管收缩舒张功能障碍。

除了潮热，同时还可能伴有出汗、心悸、失眠等，不仅影响女性朋友们的工作与生活，还让她们陷入痛苦与烦恼。

如何缓解或避免潮热的「打扰」呢？生活方面

1.改掉不良生活习惯，如吸烟、酗酒、生活不规律、熬夜等；

2.保持乐观的心态，维持良好的人际关系，多交朋友增进友谊，不要让自己感到孤独；

3.坚持体育锻炼，练瑜伽、跳广场舞、唱歌等，可减少衰老降临的恐慌；

4.如果实在难以忍受，不妨咨询一下妇科医生，在医生指导下服用药物治疗。

5.家中亲人也应多加关怀、谅解和照顾。

饮食方面

1、忌吃油炸油腻食物

长期摄入油炸食物对人体危害极大，这是因为食物在经过高温油炸的过程中会产生致癌物质。而进入更年期的女性血中钙水平有所下降，经常会有头晕心慌的症状，经常吃油炸食品会加重更年期症状。

2、忌吃过冷过热食物

更年期潮热出汗本就是女性由于雌激素水平下降，血管舒缩障碍引起的，而过冷、过热的食物在一定程度上都会引起血管无规则舒张，从而加重潮热盗汗的频率。此外，女性常吃冷饮还会导致宫寒，影响卵巢功能。

3. 饮食清淡

避免辛辣刺激性食物，注意补充钙、蛋白质、维生素等物质。另外，日常生活中还应多吃一些青菜、水果、肉类及豆制品。

其实，更年期并没那么可怕，潮热也只是人生中的小插曲。学会乐观面对，科学治疗，你的精彩生活等待着你！

一般更年期妇女都容易出现这个现象，中医认为还是肝肾阴虚，虚火扰头，刚好中医里有个很好的方子就是专门调治这种阵发性颜面烘热出汗现象的，叫二至丸，一般药店都可以买到(请关注我的公众号)。

女性每晚一杯淫羊藿枸杞水有什么作用？

女性每晚一杯淫羊藿枸杞水有什么作用

每晚一杯淫羊藿枸杞水并不适合所有女性，一般不建议自行购买中药泡水喝，健康女性通常无须服用药物或保健品，身体不适应及时就医，应该由正规中医医师辨证后开具处方进行治疗，不宜自己乱用中药泡水喝，可能会出现不良反应，甚至危害人体健康。

淫羊藿又称仙灵脾、干鸡筋等，小檗科植物淫羊藿、箭叶淫羊藿、柔毛淫羊藿或朝鲜淫羊藿干燥的叶。中医认为淫羊藿味辛、甘，药性温，有温补肾阳、强筋健骨，祛风除湿的功效，主治肾阳亏虚证，中医认为阴虚火旺者谨慎服用淫羊藿，以免出现潮热、盗汗、手心脚心及胸口发热、口咽干燥、潮热、盗汗等不良反应。

枸杞即中药枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。中医学认为，枸杞甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚所导致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑精、牙齿松动、失眠多梦、潮热盗汗、视力减退等病症。

中医食疗学理论认为，食疗讲究因人施食、辨证施食，故具体食用方法应由专业医生来指导。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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