现在，很多朋友都处于亚健康的身体状态，在亚健康的症状表现中，气血不足是最常见的，怎样能看出来自己气血不足呢？专家指出，气血不足其实有很多种的身体表现，一般大家在出现类似症状的时候，就应该着手进补事宜，下面小编就来带大家一起了解一下。

气血不足的症状

看精神

气血不足的症状表现有哪些？体内有足够的气血才能让人们感到精神充沛，如果你经常莫名其妙头晕脑胀，容易疲惫、气短或者一做点体力活就气喘吁吁，那么有很大的可能是体内气血运行受阻，此时建议人们吃点补气血、活络气血的食物。

看睡眠

中医认为，人们若是出现气血不足的情况那么可以通过睡眠来补气血，但其实睡眠状态也可以反应一个人的气血是否充沛。如果你在睡觉的时候容易受惊、呼吸过重或者经常打呼噜（非病理性）那么在生活中就要注意多补气血了。

看眼睛

气血不足的症状表现有哪些？气血不足的人眼白部位会发黄，而且红血丝会很多。有一句话说“人老珠黄”，其实也说明了人体进入老年期之后会气虚血虚，此时眼珠子不如气血充沛时那么明亮，所以当我们出现眼珠浑浊、眼白发黄的时候就要警惕气血问题。

看皮肤

体内气血充足，皮肤自然也会红润有光泽，通过皮肤的状态我们可以了解一个人是否需要补气补血。专家表示，皮肤出现暗黄、过于苍白或者过于红润、岁数不大就有很多皱纹等问题有很大的可能是因为气血不足引起的。

看头发

与皮肤一样，头发乌黑亮丽的人体内气血运行得较好，若是你的头发出现干枯、发黄、开叉等情况，除了要多吃一点蛋白质食物给头发补充营养以外，补气血食疗也是少不了的。

气血不足的症状表现有哪些？专家强调，气血不足容易影响到大家的身体健康，所以患者应该及时的治疗，早治疗肯定会更轻松，因此以上这些教你如何自测是否气血不足的方法是很重要的，希望所有朋友都能认真了解，可以结合这些方法及时的判断出自己是否患有此类病症！