1、多吃一些有营养的干果类食物，如芝麻、花生、瓜子等。

2、不要吃辛辣、冷冻、酒类的食物。

3、要注意低脂肪饮食，多吃鸡蛋、瘦肉、水果、绿色蔬菜等。

4、多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

5、饮食定时定量，不能暴饮暴食。