女性朋友深受妇科疾病的困扰，每个女性都或多或少的患上某种疾病，轻重不一，但都对女性的健康和生育造成了一定的影响。职场女性朋友长期缺乏运动，加上工作压力过大，很多都患上了子宫内膜异位症。今天一起来看看子宫内膜异位症的预防方法都有哪些？

子宫内膜异位症的危害

（1）痛经

痛经是子宫内膜异位症的典型症状，也是最突出的特征之一，临床上约有60%-70%的子宫内膜异位症患者有痛经的表现，且多随局部病变加重而逐年加剧，多为继发性，从某一个时期开始疼痛，可发生在月经前1-2天、月经期第1-2天及月经后）月经周期越长，疼痛就会越厉害。由于雌激素水平不断升高，异位的子宫内膜就会增生、肿胀，如果再受孕激素的影响还会出血，刺激局部组织，引起疼痛。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可能放射至阴道、会阴、肛门或大腿，常于月经来潮前1—2日开始，经期第一日最剧，以后逐渐减轻，至月经干净时消失。疼痛的程度与病灶大小并不一定成正比，病变严重者如较大的卵巢子宫内膜异位囊肿可能疼痛较轻，而散在的盆腔腹膜上的小结节病灶反可导致剧烈痛经。少数晚期患者有长期下腹痛，至经期更剧。

（2）月经异常

临床上约有5%～30%患者有经量增多、经期延长或经前点滴出血。月经异常可能与病灶破坏卵巢组织，影响卵巢功能有关，多数人还伴有卵巢功能失调的问题。甚至部分患者可能与同时合并有子宫腺肌病或子宫肌瘤有关。

（3）不孕

子宫内膜异位症患者不孕率高达40%，而在不孕症患者中，约80%有子宫内膜异位症，其中20%患者有中度以上病变。根据天津、上海两地报道，原发性不孕占41.5～43.3%，继发性不孕占46.6～47.3%。不孕与内膜异位症的因果关系尚有争论，盆腔内膜异位症常可引起输卵管周围粘连影响卵母细胞捡拾或导致管腔堵塞。或因卵巢病变影响排卵的正常进行而造成不孕。但亦有人认为长期不孕，月经无闭止时期，可造成子宫内膜异位的机会；而一旦怀孕，则异位内膜受到抑制而萎缩。

（4）性交疼痛

当存在于阴道穹窿部异位子宫内膜结节、直肠凹陷结节或粘连，或卵巢粘连在盆底时，均可产生性生活痛。阔韧带后叶病灶纤维化增生及收缩明显时，可以外源性压迫输尿管，使其狭窄阻塞，亦可能出现泌尿系统症状，严重的可发生输尿管积水或肾盂积水。

常见原因是卵巢子宫内膜异位囊肿破裂，如果囊肿扭转就要急诊手术。如果没有手术而暂时好转，盆腔粘连会进一步加重，以后囊肿还会反复发生破裂导致急性腹痛。

（5）周期性下腹不适

非常常见，尤其是那些没有痛经症状的患者，仅有经期腰酸、下腹坠胀等不适感。

（6）大便坠胀

一般发生在月经前期或月经后，患者感到粪便通过直肠时疼痛难忍，而其他时间并无此感觉，为子宫直肠窝及直肠附近子宫内膜异位症的典型症状，偶见异位内膜深达直肠粘膜，则有月经期直肠出血，子宫内膜异位病变围绕直肠形成狭窄者有里急后重及梗阻症状，故与癌瘤相似。

子宫内膜异位的预防

1、注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓“正气内存，邪不可干就是这个道理。

2、要注意自身保暖，避免感寒着凉。

3、月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。

4、女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。

5、如果已查出患有子宫内膜异位症，要注意保持情绪稳定，月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。同时避免过度劳累。