痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。那么，女性痛经怎么办？如何调理呢？

月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果为显着。

要调理痛经首先要做到以下几点：

第一，要把握好自己的情绪，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等；

第二，多吃高钙食物和巧克力糖果。因为巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

第三，中药调理。吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。

第四，锻炼身体。在平时要注意身体的锻炼，也要避免下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。