近些年来，不孕症的发病率已经越来越高了，导致不孕的原因有疾病因素，还有很多的不良生活习惯因素，其中饮食不当是导致不孕的重要因素之一，在平时常吃一些影响生育能力的食物是会导致不孕症出现的。所以，育龄期女性应该注意饮食健康，要多吃能助孕的食物。

哪些食物会降低生育能力而导致不孕？

一、咖啡

现代女性都有喝咖啡的习惯，但是有研究发现，喝咖啡是对受孕有直接影响力的，每天喝一杯咖啡以上的女性怀孕的几率会比不喝咖啡的女性怀孕的几率低一半。所以育龄期的女性最好是少喝咖啡，或者不喝咖啡。

二、向日葵籽

葵花子含有一定的蛋白质成分，但是葵花籽蛋白质含有一定抑制睾丸的成分，经常大量的吃葵花籽，容易引起睾丸萎缩，就会影响男性的正常生育功能，所以育龄期的青年男性是不能多吃葵花籽的。

三、大蒜

经常大量的吃大蒜，会消耗男性的正气，有明显的杀精灭精的作用，所以育龄期的中年男性是不能大量吃大蒜的，否则会对生育造成不利的影响。

四、毛棉籽油

长期大量的食用毛棉籽油也是不利于身心健康的，会出现全身乏力食欲减退和头昏眼花等全身症状，更为严重的是，对男性的生殖系统会造成一定的损伤，会导致男性的睾丸明显缩小，精子的质量会下降，甚至导致精子数量减少，女性经常大量食用毛棉籽油的话，会导致子宫缩小，会出现轻度的卵巢萎缩。所以育龄期的中青年是不能够长期食用毛棉籽油的。

五、苦瓜

我们知道苦瓜中含有丰富的维生素c，但是脂肪和糖分的含量是非常低的，非常适合肥胖的人食用。有很多人喜欢大量吃苦瓜来减肥，其实这种减肥方法并不是科学的，而且会具有一定的健康隐患。有研究发现，苦瓜会有一定的抗生育的作用，因为苦瓜中的蛋白在孕早期会抑制子宫内膜的分化，就会干扰胚胎着床。也就是说，在怀孕早期经常大量的吃苦瓜，很有可能会导致流产，等意外发生，对于没有怀孕的人来说，经常吃苦瓜也是会影响卵子和精子的发育以及质量问题。

六、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而且还含有对人体有益的微量元素和多种维生素，女性朋友大量吃胡萝卜后，就很有可能会导致闭经的出现，会抑制卵巢的排卵功能。所以育龄期的女性最好不要多吃胡萝卜，以免出现不孕症。

温馨提示

上面介绍的几种会导致不孕的食物，育龄期的青年朋友们在平时应该尽量少吃上述几种食物，以免出现不孕不育而带来危害。除此之外还要避免大量吸烟喝酒，而且不能暴饮暴食，应该注重营养搭配均衡，在怀孕前应该做好备孕措施，就能够尽量降低不孕症的发病率。