如今光线强烈，这时候很多女性朋友开始自己的防晒大计，她们的首要选择就是吐沫厚厚的防晒霜，除了外涂之外还应该注重内调，双管齐下效果才更好，下面为爱美的你介绍五种水果，防晒效果超级好。番茄：是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，美白淡斑，还能增强皮肤的抗晒能力。橙子：含有大量维生素C和胡萝卜素，可以防晒，还能抑制致癌物质的形成。猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。