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有关豆浆的健康知识问答

现在越来越多的人养成了喝豆浆的习惯。很多人还因此购买了豆浆机,这样每天就能在家里喝到既新鲜又安全的好豆浆了。不过对于与豆浆相关的知识,您真的了解吗?下面这些问题,您答对的又有哪些呢?◎绿豆、红豆、黑豆也能像黄豆一样可以拿来打豆浆吗?答案:黄豆、黑豆这种含一定脂肪的豆类打出来的是豆浆,而像绿豆和红豆这种含有淀粉的豆子打出来的是豆沙。口感不一样。◎可以把蔬菜和水果加到黄豆里一起打豆浆吗?答案:并不是所有的蔬菜和水果都能加到豆浆中去。豆浆遇酸的话会出现沉淀,像西红柿等一些酸性的蔬菜水果,都不适宜加到豆浆里。◎豆子不提前泡会影响吸收吗?答案:豆子最好还是要泡一下,一方面是口感更好,因为蛋白质吸水后会更均匀,口感细腻;另一方面豆子中含有一些抗营养物质,它们会阻碍矿物质的吸收,在水中浸泡一段时间能使这些抗营养物质溶出,更有利于营养的吸收。◎豆子要泡多长时间?答案:根据季节的不同,夏季需要泡6-9小时,春秋季8-12小时,冬季11-16小时。◎泡豆的过程中产生了很多泡泡,是已经坏了吗?答案:出现泡泡或者白沫,是因为豆子中含有的活性成分皂甙遇水后溶出了,如果没有异味,还是可以打豆浆的。夏天泡豆的时候,最好放入冰箱,以防变质。◎豆子泡出芽了,还可以打豆浆吗?答案:豆子在出芽的过程中并没有产生毒素,反而会生出更多有益物质,所以并不妨碍打豆浆。◎泡豆对水温有什么要求?答案:水温过高,容易破坏豆子表皮的活性物质。一般情况下,用和室温差不多温度的水浸泡即可,直接用凉水浸泡的话,时间要延长一些。◎豆浆如果一次喝不完存放的话,是晾凉后保存还是趁热保存?答案:豆浆打完之后,要马上倒入容器内。但不要倒得太满,要留下大约整个容器五分之一的空隙。盖上盖子,但不要拧紧,停留大约十几秒钟,再把盖子拧到最紧。在室温下让豆浆自然冷却,然后再放进冰箱里。◎保存豆浆对容器有特殊要求吗?答案:要选择密闭又能耐热的瓶子,比如瓶口严实的保温杯。把杯子彻底洗干净,再晾干,然后就可以将豆浆倒入。由于豆浆都是滚烫的,必须用耐热的器皿。而如果要豆浆保存的时间更长一些,就要保证不会有细菌和氧气钻进去,因此容器的盖一定要有足够的密封性,并盖严,保证不透气。◎豆浆一般能保存多长时间?答案:如果按照正确的方法保存的话,豆浆可以在4℃下保存一个星期。◎豆浆从冰箱拿出来后需要重新加热再饮用吗?答案:最好还是重新热一下,能起到杀菌的作用。脾胃虚弱、消化功能不佳的人,更需要热一下再饮用。

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