在月经期间会流失一定量的血液，因此很多女性都会在经期补血，补血首选阿胶和红枣。但是阿胶和红枣却不适宜于经期补血。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。经期补血为什么不能食用阿胶补血、红枣补血？经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，如阿胶、红枣。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。