生活中我们可能因为一些意外伤害造成血瘀，血瘀如果不及时消除对健康是不利的。尤其是对于女性而言，血淤是造成女人月经不调、痛经的重要原因原因之一。1、多吃活血及辛辣食材血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。2、茶饮材料：（1日份）川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。作法：柠檬草除外，中药加水1000。，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。功效：可以活血化淤、促进血液循环。3、健走专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔！4、按摩太冲穴太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。