月经，俗称“大姨妈”、“好朋友”，会伴随女性大半生。可是，月经期间，如果不注意护理，容易给身体带来毛病，让人苦不堪言。但是，有时经期的变化状况，能够反映一个人的健康，及时发现身体的健康隐患，及时调理，为健康提供保障，例如经血颜色。>>经血有血块？ 饮食+中药可调理一般来说，正常的经血颜色是暗红色的，经血中会混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液以及阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄，仅有点粉红色或者发黑发紫，那证明你身体出问题了。导致经血发黑的原因有以下几个：女人肾虚会导致经血发黑一般表现为月经周期先后不定期，经量少，色淡红或黯红，质薄。而且会伴随腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。这类女性需要进行补肾调经。补肾第1招：喝足够的水一般每人每天需喝4次以上水，共约2000毫升。水要一口一口喝，延长其在体内存留的时间，可帮助新陈代谢。补肾第2招：按摩护肾穴位涌泉穴（从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约前1/3处）；太溪穴（脚内踝后侧一寸凹陷处）和复溜穴（内踝骨尖后面的凹陷处，往上大约两横指）。食疗方：枸杞肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。另外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢变软后，这时口中也分泌了一些唾液，可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的补充肾气的效果，这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。女人气滞血瘀会导致经血发黑这类女性会表现为月经周期先后不确定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。这类女性调理应该以活血化瘀为重心。食疗方：玫瑰花茶中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，能够理气解郁、活血散淤和调经止痛。另外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。做法：将玫瑰花和去核的红枣一起用80摄氏度的水泡制，饮用泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增加功效。女人气血两虚会导致经血发黑这类女性月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄。舌质淡红，脉细弱。这类女性调理应以补气血为主。食疗方：八珍汤八珍汤能够补益气血，对于那些面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退的人很有疗效。做法：将当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草洗干净，放入锅内，加入适量的水，在加生姜和大枣，煮熟即可。