《论语·季氏》云：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”

君子，泛指才德出众的人。三戒，是孔子对于人生“少之时”“及其壮”“及其老”三个不同年龄阶段应警戒之事的归纳。年轻之时，血气未定，必须时刻戒备不可贪图情色;年长之时，血气方刚，必须时刻戒备不能争强好斗;年老之时，血气已衰，必须时刻戒备不要过于贪得。

传统养生学历来均很注重阶段养生，青少年、中壮年、老年，是人随着年龄增长而经历的三个阶段，有着不同的生理特点与心理特征，有着不同的个性特點和喜好选择。孔子“三戒”之说与中医养生之道颇为切合，对于人们的养生保健活动有着现实的参考价值。

君子应有三戒。若能深切领悟“三戒”之理，遇事拿得起放得下，定可避免诸多烦恼，如此而有助于心神安宁、形体康健。

摘自《上海中医药报》