可以做黑米粥，有补肾作用。

具体做法：将黑米和麦仁、龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

养生粥的做法大全早餐有哪些

用料 ?红豆 ? ?大半杯（米杯） ? ?薏米 ? ?小半杯 ? ?红枣 ? ?5颗 ? ?冰糖 ? ?一小把，看个人口味。 ? ?纯牛奶 ? ?一袋250ml ? ?红枣红豆薏仁牛奶粥的做法 ?

舒肝意气补血养生粥的做法大全

补血养生粥的做法主料红小豆50g小米50g辅料大枣5个枸杞10个冰糖六个步骤1.放入适量小米2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖3.五个大枣去胡后放入4.十颗枸杞子5.洗净放入豆浆机6.选择八宝米糊键开始操作7.煮熟后即可食用

家常养生粥的做法大全有图，家常养生粥怎么做图解

食材用料：小银鱼适量米适量姜[图]姜适量相克食物香菜[图]香菜适量相克食物葱[图]葱适量相克食物盐适量菜谱做法：养生粥的做法图解11.小银鱼洗净沥干水分养生粥的做法图解22.香菜切段，葱切粒，姜切片养生粥的做法图解33.将米洗净加入冷水大火煮开后，转小火煮至米粒稍微开花加入姜片再煮片刻养生粥的做法图解44.加入小银鱼煮开养生粥的做法图解55.加入葱花养生粥的做法图解66.最后加入香菜和盐养生粥的做法图解77.完成

四季养生粥有哪些 不同季节养生粥推荐

春天乃万物复苏、生发的季节，人体也需舒展发放。此时就需要大量的营养物质以供机体活动、生长的需要。然而，由于冬季的长期进补，春季又是病菌生长繁殖最快的季节，天气乍暖还寒，变化无常，因此春季进补忌油腻、厚味食物，宜选择清淡饮食，中医讲疏散之品，少酸增甘，温而不躁。给您推荐一款最适宜春季食用的“补粥”——山药大枣莲子粥！ 粥，以五谷为原料，经慢火熬煮成粥后，清淡可口，谷物所含的碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养物质极易被人体消化吸收，尤其适合老人、小孩和脾胃不好的人群。原料：怀山药50～100克，粳米100～150克，大枣4～6枚，莲子8～10粒，冰糖适量。做法：1.山药洗净、去皮，切成薄片，大枣洗净去核。 2.粳米淘洗干净入锅，加入适量清水，与枣、莲子同煮，先用武火煮沸后改用文火熬煮。 3.煮至快熟时，加入山药片、冰糖继续煮至粥成即可。点评：山药性味平、甘，富含大量氨基酸、淀粉酶、维生素及山药多糖等活性物质，利于脾胃消化功能；所含的大量黏蛋白还能有效阻止血脂在血管壁上沉积，预防心血管病。大枣含有丰富的糖类、维生素、铁等矿物质。山药和枣都是药食同源的营养食品，与粳米一同煮粥食用，可健脾养肝、滋阴润躁，是春季养生的最佳食品。 摘自百度