决明子其实是一种对眼睛健康很好的中药，还有明目的功效。比如《神农本草经》中记载决明子“治青盲，目淫肤赤白膜，眼赤痛，泪出，久服益精光。这句话的其他意思都好理解，但”这个“青盲”是什么意思呢？青盲病是指眼外观正常，唯视力逐渐下降，或视野缩小，甚至失明的内障疾病。中医认为这种病由肝肾气虚、精血衰弱、肝气郁结，脏腑精华不能上承于目，或气血两亏，目失滋养所致。这种病类似于西医的视神经萎缩。

经常喝酒有肝热的人也适合多喝些决明子茶，因为《药性论》中记载决明子“利五脏，除肝家热。””《日华子本草》中也说它能助肝气，益精水“。

所以说，有利于降脂，但是不一定能适合所有证型的肥胖，中医认为肥胖的证型有好几种，比如气虚型的肥胖就不合适用决明子。

经常喝什么茶可以降血脂？

如果提到降血脂的茶，下面就给小伙伴们介绍下：

其实降血脂的茶很多，根据各地的风俗习惯而有所不同。其实红茶、绿茶、火麻茶，普洱茶等等都有降血脂作用，其中绿茶为最好。为什么说茶叶可以降血脂呢？因为茶叶中的茶黄素能和肠道中的胆固醇结合，从而有效减少人体对胆固醇的吸收，还能抑制人体自身胆固醇的合成，降脂作用明显化了。

一、绿茶

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

二、火麻茶

火麻茶中有效成份的分子量较少，且酯溶性较强，较易被肠胃吸收。火麻茶对高脂血症中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值均有明显的降低作用。同时，火麻茶降血脂的功效并不影响人体对脂类的正常吸收。注意：火麻茶虽好，但有些人会出现如下症状或不适宜以下人群：较多的为肠鸣、腹泻;偶有胃痛，胃口不好，口干、口苦;个别出现气喘或肝痛。脾虚泄泻的人不能服用，有高血压，高血糖，高血压的患者，还是要服用药物控制。

三、普洱茶

最好是饭后喝普洱生茶，生茶是普洱茶中发酵时间较短或是没有经过发酵存储工艺的茶类，实践上生茶的主要减肥成分就是丰厚的茶多酚，与绿茶、乌龙茶等茶品作用类似。专家实验曾证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防瘦削都是很有作用的。

四、红茶

红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

五、以上介绍的这几种茶对清理身体毒素垃圾都有很好的效果，其实如果想有健康的身体，还是要保证每天良好的作息时间、规律饮食、经量让自己放松，别有压力或情绪，希望所有的小伙伴们都有一个好的身体。

首先，大家要了解茶叶中什么营养物质可以帮助人们降低血脂。是茶叶中的茶多酚，茶多酚能降低高血脂症人群的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量，并使高密度脂蛋白胆固醇含量有一定程度的升高。

所以，茶叶中茶多酚含量高则降血脂效果好。我给大家按照茶多酚含量由高到低进行排序：白茶>绿茶>红茶（几乎不含茶多酚）。所以，我们更推荐选择白茶和绿茶类的茶叶降低血脂。

白茶：白牡丹、寿眉、贡眉、白毫银针、安吉白茶等；

绿茶：龙井、毛尖、碧螺春等。

那我们喝多少茶叶能达到降血脂的效果呢？

每日摄入500mg的多酚类物质，能达到降血脂的效果。白茶和绿茶茶多酚含量为干中的30%左右。所以，每天喝1-2克的茶叶，能达到降血脂的目的。

如何泡茶，能使茶多酚最大限度的被人体吸收？

建议：先用温度较低的开水泡3分钟（60-70℃）再加入温度较高的开水（85-95℃），即可饮用。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供