手脚冰凉属于肾阳虚的症状，由于气血不足 达不到四肢所以才会有手脚冰凉，怕冷的现象，总是比别人穿的多，手脚总是暖不热，同时还伴有腰酸 大便不成形，等症状。
怕冷，是阳虚气弱的体质。
容易上火，是阴虚，内火旺。
你日常多吃辛辣易上火之物，外火与内火相冲，就会容易上火了。建议多吃滋阴之食物，少食或不食易上火之食物。
火在上面
（图片来源网络，侵删）
水在下面
肾阳虚水寒在下
心阴虚火热在上
（图片来源网络，侵删）
水寒在先，不能升腾上济心火
火热在后，不能沉降下济肾水
上热燥生
下寒湿注
怕冷和上火并不是矛盾的。是可以一齐出现的。这个火不是阳盛之火，而是阴虚造成的虚火。产生这个现象的主要原因还是缺少锻炼，生活作息不正常，造成体虚，体虚则畏寒，并且会有虚火上升。加之现在时值秋季，天气干燥，也容易产生躁火。
解决办法主要是调理为主。
食疗法：
1、绿豆15克、红枣15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。
2、花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。
3.喝茶的话枸杞菊花茶为好。
4.小米适量，百合20克，山药适量煮粥都可以
5.莲藕是滋阴润燥的，红枣是补血的，加一点黄芪和枸杞子，一起炖汤喝
以上仅供参考
