邪之所凑，其气必虚。首先要弄清楚身体是怎么“虚“的，才可以对症下药，风寒湿上火都是自觉体症，并没有有形的致病因子或病理产物。去医院检查结果至多有咽喉水肿（上火）其余也查不出个子丑寅卯，除非有器质性病变。

在排除器质性病变的情况下才能谈日常生活中的自我调理。

湿和寒多是相互依存的，可以一方二用。解决这两个症状取决于人体“卫气”，人体卫气由肾阳，自然界清气，水谷精气三者相合而成（此观点来自八三版《内经讲义》），卫气好比身体内的阳光，阳光普照，寒湿自去。我们对照一下就知道身体是怎么“虚”的，肾阳可以简单的理解为内分泌，特别是小腹部的甲状腺，前列腺的分泌，自然界清气取决于肺活量，水谷精气取决于消化吸收功能。内分泌（肾阳）紊乱多由身心过劳，情志内伤和房室所伤引起，清气不足多因缺少运动，水谷精气多取决于饮食习惯，值得一提的是这三种因素又是相辅相成的。对照以上所述和自己的生活状况，不难找出原因。

关于“风”，中医理论多认为肝阴不足，血虚，无形痰浊等，自我调理很不容易（这是正而八经的病），最好去医院看医生。

关于“上火”这个话题我不懂，翻遍所有书籍也没找到这个词，今天就写到这里，希望对有需要的人有所启发，也希望批评指正。

感谢悟空的邀请

现代人的体质问题，可以总结归纳为三大类，按汉代名医张仲景的六经辩症可以总结如下：

1、脾肾湿寒体质，这个体质的主要表现就是综合了湿气与寒气的内容，体现在身体凉冷油腻，具体症状出现在手脚头面和各个关节处较为常见。

这个体质问题的调理当主脾肾，去湿寒体质当以理中气升阳气，净化湿寒为先。关键字是：暖！

2、三焦痰湿体质，这个体质的主要表现是痰湿沉重，三焦痰湿显示虚胖，身躯油腻痰多，体表有疙瘩突起，身体感觉沉重粘滞，懒惰，多于脚部有酸臭味的水泡。

这个体质问题当主三焦，去痰湿体质当以化痰祛湿升清气，排除痰湿为先。关键字为：排！

3、气血亏虚体质，这个体质就明显的是人的精力下降，营养失衡，供应不足，身体器官失去了营养的滋润，变得枯槁无华，视力下降，头发干枯，皮肤衰老，精神疲惫。

这个体质问题当主消化系统调理，通过调理肠胃功能，净化痰湿与湿寒，同时促进水谷精微的运化吸收，增加营养供应能力，可使气血丰盈，精力充沛。

还有结节体质问题和胆胃上逆体质问题，可以关注我的头条号，体质问题归纳起来只有几条，但每种体质问题有多种多样的表现，一种体质问题的表现既有头部的又有脚部的，调理的方法只需一种，这就是以体质问题看待健康保持的妙处，与其头痛医头脚痛医脚，不如按体质问题调理来得巧妙！