气血虚湿气重，首先要补气血，然后多去锻炼身体，调理脾胃，注意饮食清淡，休息要规律，喝食之美谷元清散祛湿健脾，拔火罐、艾灸、刮痧祛湿。

气血不足喝什么茶最好

气血不足喝以下补气血的茶好一、参枣茶材料：红枣5颗，西洋参1钱。做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。2、参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。二、玫瑰桂圆肉茶材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。做法：1、先将桂圆清洗、沥干，备用。2、然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。三、大枣枸杞茶材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。做法：1、把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。3、打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。四、生姜黄芪红枣茶材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。做法：1、生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中。2、用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。